Home Скачать книгу моя диета: кулинарная книга веселых и здоровых гурманов


Скачать книгу моя диета: кулинарная книга веселых и здоровых гурманов


Мы должны снизить потребление жиров, холестерина и белков, избыток которых приводит к атеросклерозу и болезням сердца. Чтобы сделать это, необходимо исключить продукты животного происхождения. Единственные доступные альтернативы - злаковые, корнеплоды и фрукты, потому что зеленые овощи обладают настолько низкой питательностью, что нам пришлось бы есть их целый день, как рогатый скот, чтобы насытиться. Поэтому мы должны сделать выбор между крахмалами (злаки и картофель) и фруктами, а зеленые овощи рассматривать в основном как источник витаминов и минералов. До сих пор Притикин рассуждал правильно, скачать книгу моя диета: кулинарная книга веселых и здоровых гурманов теперь его стремление к излечению от атеросклероза сбило его с толку. Он знал, что холестерин и триглицериды (жиры в крови) - два основных фактора, способствующие развитию атеросклероза, и он был уверен в том, что их уровень в крови надо снижать настолько, насколько. Исключение животной пищи из рациона полностью решает проблему с холестерином и вредными животными жирами, но что насчет триглицеридов из растительных источников. Притикин знал, что любой концентрированный или рафинированный сахар, или даже экстрагированный натуральный сахар, слишком быстро попадает в кровеносную систему, нарушая нормальный уровень сахара в крови и приводя к образованию триглицеридов, его врага номер два. Из оставшихся двух источников энергии и белка, один содержит сахар, вещество, которое повышает уровень триглицеридов, поэтому мы не можем рассматривать его как основной источник питания. Поэтому потребление фруктов должно быть ограничено из-за содержания в них сахара, а основным источником энергии и белка для нас должны стать злаковые. С этого времени начался настоящий бум сложных углеводов, а компании, которые производят цельнозерновые хлеб, скачать книгу моя диета: кулинарная книга веселых и здоровых гурманов, печенья и крекеры достигли невероятного успеха. Но избавление от болезней сердца и сопутствующих проблем - это еще не гарантия здоровья и долголетия. Есть и другие важные факторы, помимо восстановления хорошего кровообращения. Освобождение крови - только первый шаг к здоровью, за которым должен последовать второй - восстановление правильной биохимии крови. Объединив в одну группу натуральный сахар, содержащийся во фруктах, и другие сахара, Притикин совершил фатальную ошибку. Поскольку термообработанные злаки вызывают состояние, известное как кислотная токсемия, те, кто придерживаются крахмально-зерновых диет, в конечном счете, становятся жертвой рака, артрита, хронической усталости, гипотиреоза и прочих заболеваний. Но давайте немного отвлечемся исследуем более подробно три типа углеводов - сложные углеводы, рафинированные простые сахара и натуральные простые углеводы из фруктов. Хлеб, пироги, макароны, блины и печенья изготавливаются из этих источников сложных углеводов. Сложноуглеводные продукты не так питательны, как фрукты и овощи, которые являются двумя самыми лучшими источниками витаминов, минералов и фитонутриентов. Зерновые, например, бедны витаминами А, B, C, и E, так же как и натрием, кальцием, скачать книгу моя диета: кулинарная книга веселых и здоровых гурманов и калием. Фитиновая кислота в зерновых - антинутриент, который значительно снижает усвоение цинка. И зерновые и бобовые содержат слишком много белка - до 20 и даже. За исключением кукурузы, гороха и некоторых корнеплодов, таких как морковь и свекла, большинство сложноуглеводных продуктов в необработанной, природной форме для нас почти несъедобны. Хотя мы можем физически разжевать и проглотить крахмалистые углеводы, они очень тяжело перевариваются. Неважно, едим ли мы их сырыми, размоченными, очищенными, вареными или иным образом обработанными. У нас нет пищеварительных ферментов, которые могут расщеплять олигосахариды бобовых или полисахариды (целлюлозу и другие волокна) в злаках и крахмалистых овощах - это говорит о том, что они не предназначены для употребления их человеком в пищу. Биохимия ясно говорит нам, скачать книгу моя диета: кулинарная книга веселых и здоровых гурманов продукты мы можем усвоить и какие не можем, и чем мы, следовательно, должны питаться. В среде сыроедов изобретательные повара придумали рецепты, в которых используются размоченные чечевица, дикий рис, овес и другие зерновые. Но во всех случаях зерновые крахмалистые клубни и бобовые создают проблемы с пищеварением и со здоровьем в целом у всех, кто их ест. Даже будучи сырыми и размоченными, зерновые - кислотообразующий продукт, тогда как внутренняя среда нашего организма должна быть немного щелочной.


Когда у нас нет связи с этим внутренним источником энергии, мы полностью зависим от внешних источников, которые всегда ограничены и в той или иной степени обладают энтропией, то есть тенденцией к распаду.


Night Snack (Ночной перекус) Все мы знаем о пользе правильного питания. Фитоспрей для похудения Источник дополнительных витаминов и ферментов спрей для похудения Фито спрей (Fito Spray) призван решить все проблемы. Зеленый кофе с имбирем Green Ginger Принимать зеленый кофе Green Ginger для похудения или. При использовании материалов, прямая гиперактивная ссылка на сайт your-diet. ru обязательна. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом. Моя история Результаты Партнеры Техника Пресса Вопрос - Ответ ENGLISH. Эта небольшая книга доктора Грэма - настольный справочник любого кто интересуется своим здоровьем. Написанная простым и понятным языком, это, на мой взгляд, самый лучший опубликованный источник информации о здоровом питании. Здесь приведен непрофессиональный перевод ключевых положений книги, а не вся книга целиком. Оригинал на английском языке можно приобрести на сайте Дугласа Грэма:. Как процентное соотношение калорий может ввести в скачать книгу моя диета: кулинарная книга веселых и здоровых гурманов.

You may look:
-> моно-день при похудении на рыбе
Я с легкостью принимаю новый опыт, новые направления и перемены.
-> составление диет в стационаре больницы
Любое использование материалов zdravotvet.
-> щитовидная железа зоб диета
На них ведуться только женщины и от возможности посидеть спокойно, расслабиться.
-> я худела на окрошке
До этого полгода ходила, сто граммов туда-сюда, ну килограмм, а как сделал он мне программу, так результаты пошли.
-> можно ли похудеть с помощью расторопши
Малина.
->Sitemap



Скачать книгу моя диета: кулинарная книга веселых и здоровых гурманов:

Rating: 88 / 100

Overall: 64 Rates